ジョギングダイエット戦略会議室！

ふと「なんだか最近太ったかも…」と気づいてしまったとき、「ちょっと走ってみるかな」と思う人は男女を問わずに多くいるでしょう。

そう、ジョギングダイエットは昔からある、いわばダイエットの王道ですね。

でも、挫折しがちなのもジョギングダイエット…。

　「走るのは苦手ですぐ息が切れてツライし、初日で筋肉痛になって足が痛いし、天気が悪いと外に出るのが億劫で…」
などなど、過去に挫折したことのある人もいるのではないでしょうか？

「ちょっと階段を上るだけで息が切れるのに、走るなんて自分には無理…」なんて、最初から敬遠してしまったり…。


確かに走るのは苦しいですが、「速く走らなきゃ！」という固定観念を捨ててしまえば、走ることが苦手な初心者でも実はラクに始められます。

と言うのも最初は散歩気分で歩くことから始めてみても良いんです！
周りの景色を楽しみながら、自分のペースで歩き、たまに走って、また歩く。

季節の変化を楽しんだり、すれ違う人達と挨拶を交わしたり…身体だけではなく気分もスッキリ爽快になりますね。

そうしているうちに徐々に身体が走ることにも慣れてきて、走ること自体も楽しくなってくるでしょう。


始めて１ヶ月もすれば、自分の体型の変化のみならず体調の良さや身の軽さを実感し始めるはずです！

ジョギングを続けていけば、基礎代謝の高い太りにくい身体になり、美しくしなやかな身体を維持出来るでしょう。


ジョギングは、苦行ではなく、誰でも楽しんで出来るダイエットです。

まずは楽しく歩くところから、始めてみませんか？